la rentrée des femmes expatriées
03/10/09 15:33 Classé dans : Vie d'expat
C'est la rentrée...C'est une période des nouvelles résolutions, des nouveaux projets. Moi par exemple cette année, mon projet c'est le Tai chi et je commence la semaine prochaine avec un vrai maitre Chinois habitant à Naples!
Mais c'est aussi une période de tensions, de fatigue: il y a tant de choses à faire à la rentrée qu'on en oublie parfois de respirer. Suivre les devoirs, défaire les cartons, reprendre son travail, faire toutes les inscriptions aux activités des enfants,.... la liste est longue comme un jour sans pain! De quoi perdre tout le bénéfice du repos des vacances...
Une rentrée ZEN, c'est possible!Voici quelques trucs pour y arriver:
· Respirez, mais respirez vraiment à fond... voilà... encore une fois... cela fait du bien, n'est-ce pas!
· Soyez confortable, bien dans votre corps... par exemple, comment êtes-vous assise? C'est agréable? Mettez-vous dans une meilleure position... et détendez-vous un peu. Voilà, c'est ça!
· Faites une pause plaisir régulièrement dans la journée... se faire plaisir c'est essentiel pour recharger ses batteries mentales et avoir de l'énergie pour faire tout le reste. Là maintenant, je vais me faire un café italien à siroter avec un petit bout de chocolat. Et vous, c'est quand votre prochaine pause plaisir?
· Pas de pression inutile... donnez vous un peu plus de temps pour faire tout ce que vous voulez faire en septembre... Faites les choses à rythme un tout petit peu plus lentement que la normale, vous verrez, c'est tellement plus agréable et efficace. Par exemple, défaites tranquillement les cartons, un par un, pas la peine de faire un marathon!
· Partez vous promener, faites du yoga, méditez, courez.... pour retrouver le calme intérieur, baisser le niveau de stress, vous sentir en forme, joyeuse.
